🚑 LES GESTES QUI SAUVENT : Fiche pratique 

🎥 1. Vidéos pédagogiques
 

Initiation aux premiers secours – 8 épisodes :

• Episode 1 – Protéger & alerter : https://youtu.be/5laU_564j2M

• Episode 2 – Les malaises : https://youtu.be/jH8bpamr238

• Episode 3 – Victime inconsciente qui respire : https://youtu.be/yfs-pDDcCc0

• Episode 4 – Victime qui ne respire pas : https://youtu.be/ekQ9nq_c6nE

• Episode 5 – Pose d’un défibrillateur : https://youtu.be/w0NmSlHk2J0

• Episode 6 – Victime qui saigne : https://youtu.be/taqADmDelbo

• Episode 7 – Obstruction des voies aériennes : https://youtu.be/NPmQVRCoaag

• Episode 8 – Plaies, brûlures, traumatismes : https://youtu.be/DTAucJwgiAk

🚴💥 2. Quelqu’un tombe à l’arrêt : que faire ?

Gardons notre sang-froid… ces gestes peuvent sauver une vie !

🟢 1️⃣ Il tombe, conscient et IL RESPIRE

👉 Ce qu’il faut faire

• ✔️ Ne pas le bouger inutilement

• ✔️ Pas de PLS (interdite après une chute sauf danger immédiat : risque de blessures internes ou AVC)

📞 Appeler le 112 et indiquer :

• Le lieu précis

• L’état du cycliste

• Votre numéro de rappel

⏱️ En attendant les secours :

• 👀 Surveiller la respiration

• 🧊 L’immobiliser, le rassurer, le protéger du froid

🔴 2️⃣ Il tombe et NE RESPIRE PAS

• 📞 Appeler d’urgence le 112

• ❤️ Commencer un massage cardiaque
  (rythme : 2 compressions/seconde)

• ⚡ Utiliser un DEA / défibrillateur s’il est disponible (voir vidéo/épisode 5)
  ➜ L’appareil guide vocalement, impossible de se tromper.

🟡 3️⃣ Le petit + sécurité SVC

Chaque cycliste responsable dispose de :

• 📱 Une fiche médicale à jour sur son mobile

• 🆘 Un QR Code d’urgence visible : sur un bracelet, sur le casque, sur un collier, ou stické sur le vélo

🚴‍♂️ 3. Chute en peloton : que faire ?

Une chute en peloton peut arriver, même aux meilleurs. Voici les bons réflexes pour intervenir en sécurité.

1️⃣ Sécuriser la zone

• 🔸 Rester calme

• 🔸 Mettre son vélo en sécurité

• 🔸 Se signaler (bras levé, gilet fluo, triangle si possible)

• 🔸 Prévenir : « STOP ! CHUTE ! »

2️⃣ Ne pas bouger la personne tombée

(Sauf danger immédiat : voiture, feu, chute secondaire…)

• 🔸 Lui demander de ne pas bouger

• 🔸 Vérifier : conscience ? respiration ?

• 🔸 Parler calmement :
  “Tu m’entends ? Où as-tu mal ?”

• ❌ Pas de PLS après une chute

3️⃣ Appeler les secours si besoin

📞 112 (ou 15)

• Donner : nom, lieu précis, route, point GPS si possible

• Décrire : chute à vélo, nombre de blessés, état de conscience

• Rester en ligne jusqu’à instruction contraire

4️⃣ En attendant les secours

Si la personne est consciente :

• 🔸 La rassurer

• 🔸 L’aider à s’asseoir si les blessures sont superficielles

• 🔸 Nettoyer doucement les petites plaies (eau claire / lingette propre)

⚠️ Ne jamais :

• 🚫 Donner à boire ou à manger

• 🚫 Retirer le casque (sauf arrêt respiratoire)

5️⃣ Si elle ne respire plus ou est inconsciente

🧠 Chaque seconde compte.

• 🔸 La mettre sur le dos

• 🔸 Libérer les voies respiratoires

• 🔸 Si aucune respiration → massage cardiaque immédiat

• ⚡ Utiliser le DEA si disponible (voir vidéo/épisode 5) L'application StayingAlive vous donne les localisations

💡 Se former aux gestes qui sauvent : quelques heures qui peuvent sauver une vie !

4. 🧠 Mémo essentiel : P.A.S. = Protéger – Alerter – Secourir